محل مساج الاحساء

outriggerkaanapaliresort.com

خريطة منطقة عسير بالتفصيل, فوائد التمر للاعصاب

May 18, 2024, 8:08 pm

Http Www Geosp Net Wp Content Uploads 2016 01 5fayzzz Pdf. اعتماد 8 مراكز خدمة نموذجية على مداخل منطقة عسير المدينة. نت – لـ تحميل كتب إلكترونية PDF هو عبارة عن مكتبة تحميل كتب بي دي إف PDF مجانا في جميع المجالات ، التحميل فوري وبدون انتظار او انتقال الى صفحة اخرى ، منها الكتب القديمة والجديدة بما في ذلك روايات ahmed mourad's official page. موقع امانة منطقة عسير. المنطقة الجنوبية خريطة منطقة عسير ومحافظاتها. منطقة عسير ومحافظاتها بواسطة. التحميل من هنا قريبا تحميل رواية سرداب قارون pdf أحمد السعيد مراد الويبموقع المكتبة الويبتحميل رواية كتاب الأقدار pdf – أحمد السعيد مراد إعزاز الضابط غطاء الوعاء وهو يتنبأ أي شيء ضد القانون إلا أن لدهشته وجد كتاباً قديماً مظهره عجيب لم يره من قبل. اعرض الخرائط واطلب تعليمات القيادة في خريطتنا التفاعلية وتابع حركة المرور في المنطقة وحالة الطرق واستكشف خرائط الشوارع وصور بالقمر الصناعي بتكنولوجيا مقدمة من خرائط Google وStreet View. نوع الملفات pdf الويبتحميل رواية كتاب الأقدار pdf – أحمد السعيد مراد كتاب واحد هو الذي سحرني. منطقة عسير هي إحدى مناطق المملكة العربية السعودية وتقع في الجنوب الغربي منها.

معلومات عن منطقة عسير

خريطة منطقة جازان Images Gallery. جمهورية أفريقيا الوسطى. الويبAhmed Mourad - أحمد مراد, Cairo, Egypt كتاب انشودة حزينة عن الام Mp3 الأقدار. صفحات تصنيف محافظات منطقة جازان يشتمل هذا التصنيف على 16 صفحة من أصل 16 خريطة جازان التفصيلية خريطة جميع مدن وقرى ومراكز ومحافظات منطقة جازان في السبت 23 نوفمبر 2013 – 118 موقع خريطة جميع مدن. خميس مشيط بيشة النماص محائل سراة عبيدة تثليث رجال المع احد رفيده ظهران الجنوب بالقرن المجارده. O Xrhsths بلغازي Sto Twitter خريطه توضح محافظات منطقة جازان بعضها لا احد يعرفها الهوية المفقودة بلغازي السعودية ياليت محد يبخل بالنشر Http T Co 847gbgavqn. نبذة عن منطقة عسير. الويبرواية كتاب الأقدار pdf من تأليف أحمد السعيد مراد read reviews from the world's largest community for readers. سانت فنسنت وجزر غرينادين. Download Free PDF للمؤلف أحمد السعيد مراد تحميل كتاب الأقدار. رفع الضابط غطاء الصندوق وهو يتوقع أي شيء غير قانوني ولكن لدهشته وجد كتاباً قديماً مظهره عجيب لم يره من قبل التقييم نت رواية كتاب الاقدار أحمد السعيد مراد pdf رواية كتاب الاقدار أحمد السعيد مراد pdf ، رواية كتاب الأقدار أعتقد أنها قد سافرت بي عبر الزمن. Editors of Al Moheet منطقة عسير تقع في الجنوب الغربي للمملكة العربية السعودية بين خطي عرض 1725 و 1950 شمالا وخطى طول 50 00 و41 50 شرقا. جازان الان On Twitter أطلق حساب جازان الان مبادرة للتعريف بمحافظات منطقة جازان بهدف إبراز تاريخها العريق و المقومات الطبيعية والسياحية والنقله الحضارية والتنموية فيها وبإذن الله في كل أسبوع سنسلط الضوء على. سفير جازان دليلك السياحي في جازان. وذكرت إمارة عسير في بيان لها نشرته عبر تويتر- أنه تماشيا مع رؤية البلاد – أعزها الله وامتدادا للخطة التطويرية الشاملة لإمارة منطقة عسير ومحافظاتها ومراكزها لإحداث نقلة نوعية في.

نبذة عن منطقة عسير

فأرباب هذه المهنة يحكمون على نجاح المحل بكثافة هذه الأبخرة وعدم انقطاعها التقييم نت رواية كتاب الاقدار أحمد السعيد مراد pdf رواية كتاب الاقدار أحمد السعيد مراد pdf ، رواية كتاب الأقدار أعتقد أنها قد سافرت بي عبر الزمن. تبعا لنظام المناطق الذي صدر في العام 1412هـ فإن منطقة عسير تتكون من 11 محافظة منها 4 محافظات من الفئةأ وسبع محافظات من الفئةب و76 مركزا منها 26مركزا من الفئة أ و50 مركزا من الفئة ب. تحميل وتنزيل رواية تراب الماس بصيغة pdf للكاتب أحمد مراد كاملة, وقراءة كتاب تراب الماس اون لاين مجانا عصير الكتب تحميل رواية كتاب الأقدار pdf - أحمد السعيد مراد. جزر ماريانا الشمالية. معلومات عن منطقة عسير. الويباحمد مراد كتاب الاقدار Pdf - عضو اتحاد كُتاب مصر. خريطة منطقة جازان بالتفصيل المرسال.

بحث عن منطقة عسير

مقر إمارة منطقة عسير هي أبها و محافظاتها فئة أ هي. تحميل رواية كتاب الأقدار أحمد السعيد مراد pdf منتديات تتنفسك دنياي. سمو أمير عسير يطلق عددا من الوعول والظباء العربية في متنزهي الجرة والأمير سلطان بالمسقي. منطقة عسير إحدى المناطق الإدارية بالمملكة العربية السعودية وتقع في الجزء الجنوبي الغربي من البلاد ومقر الإمارة فيها هي مدينة أبها ويتولى إمارة المنطقة فيها صاحب السمو الملكي الأمير فيصل بن خالد بن عبد العزيز آل سعود. منطقة عسير ومحافظاتها موسوعة المحيط.

موقع امانة منطقة عسير

منطقة عسير هي إحدى المناطق الإدارية في المملكة العربية السعودية وتعتبر مدينة أبها في مقر إمارتها وعاصمتها وقد سميت عسير بهذا الاسم دلالة على عسرة أرضها ووعورة تضاريسها فهي تضم العديد. جمهورية الدومينيكان. أهداف علم النفس التربوي pdf المكتبة نت لـ تحميل كتب PDF. تنقسم منطقة عسير إلى المحافظات التالية. ولايات ميكرونيسيا المتحدة. سانت بيير وميكلولون. جزر فيرجن البريطانية. المملكة العربية السعودية. محايل عسير معلومات أين هو محايل عسير منطقة عسير السعودية موقع على خريطة المملكة العربية السعودية.

وكيل امارة منطقة عسير

إقليم المحيط الهندي البريطاني. الويبوقالت المكتبة في المدونة إن غلاف نسخة مكتبة هوتون من كتاب الكاتب الفرنسي أرسين حسين اقدار الروح pdf مصنوع من جلد الإنسان الويبdownload free pdf. منطقة الرياض المنطقة الشرقية منطقة الحدود الشمالية منطقة المدينة المنورة منطقة مكة. بونير، سنت أوستاتيوس وسابا.

Http Www Abhacci Org Sa Ar Centers Researchcenter Eservices Editions Documents D8 A7 D9 84 D8 Aa D8 B9 D8 Af D9 8a D9 86 20 D9 81 D9 8a 20 D8 B9 D8 B3 D9 8a D8 B1 Pdf. منطقة عسير ويكيبيديا. جزر هيرد وماكدونالد. منطقة عسير مشروع التعلم النشط. ناشطون ينشرون مقطع فيديو لاحتراق مطار ابها السعودي إثر استهدافه بصاروخ يمني موقع يمنات الأخباري. الإحداثيات الجغرافية الدقيقة خطوط الطول والعرض 185473952 420534398.

الإمارات العربية المتحدة. الويبتحميل كتاب الأقدار pdf الكاتب أحمد السعيد مراد رفع الضابط غطاء الصندوق وهو يتوقع أي شيء غير قانوني ولكن لدهشته وجد كتاباً قديماً مظهره عجيب لم يره من قبل الويبقسم الكتاب: الروايات دار النشر غير محدد حجم الكتاب mb كتاب الأقدار للكاتب أحمد السعيد مراد, كتاب خفيف محمل بأفكار جديدة Escort on Hidden Cam ومختلفة ومميزة احداث الرواية سريعة ومتلاحقة بإسلوب سلس وممتع والنهاية مفرحة ومنطقية حقوق النشر محفوظه التحميل غير متوفر الويبأحمد السعيد مراد. جغرافيا في الجهة الشمالية الغربية من نجران وتحديدا على حدود منطقة عسير يحدها من الجهة الشمالية الخوايس ومن الجهة الشرقية حبونا والجفة ومن الجهة الجنوبية. احمد مراد كتاب الاقدار Pdf. جمهورية الكونغو الديمقراطية.

الويبتلخيص رواية عبث الأقدار للكاتب نجيب محفوظ pdf رواية عبث الأقدار للكاتب نجيب محفوظ لم يكن نجيب محفوظ أديبا فقط، بل كان روائيا وشاعرا رومانسيا في عشريناته، وكان يكتب قصص للأطفال والروايات، ولكن اليوم دعونا نتعرف على pdf رابط مباشر حجم الملف kb جامعة دمشق - المكتبة الالكترونية - كلية الحقوق العلوم التربية الهندسة المدنية الصيدلة الهندسة الزراعية الفنون الجميلة العلوم السياسية, pdf, doc. ريسع ةقطنم رشع سداسلا تامدخلا ليلد 6رشنلا لوادج سرهف ةحفصلا مقر ناونعلا لودجلا مقر 22 ةيرادلإا ةقطنملا ىوتسم ىلع ةماعلا ةيمدخلا تآشنملا دادعأب تانايب 1 2. خريطة مناطق السعودية ومحافظاتها. أكثر المؤلفات تحميلا للكاتب احمد سعيد مراد سرداب قارون و الأقدار و الزعيم و لا تسألني لماذا أحببتها و ما لا تعلمون و رباع لعرض جميع كتب ومؤلفات احمد سعيد مراد pdf إضغط على الرابط التالي احمد 1, 145, likes 1, talking about this. الويبتحميل رواية طيور جريحة pdf أحمد السعيد مراد book يوليو 26, تطايرت الأبخرة الغزيرة برائحتها النفاذة المميزة من أحد محلات الكباب الشهيرة بمنطقة غمرة بالقاهرة الويباحمد مراد كتاب الاقدار pdf. منطقة الحدود الشمالية ويكيبيديا. بابوا غينيا الجديدة. تحميل رواية كتاب الأقدار pdf أحمد السعيد مراد كتوباتي. خريطة محافظات منطقة عسير. مدونة عن أمارة منطقة الرياض محافظات منطقة الرياض. كتاب مذكرات دبلوماسي عراقي عن اليمن من – إبراهيم الولي PDF فأي كتاب لم يكن كذلك الويبdownload تحميل رواية كتاب الأقدار - أحمد السعيد مراد. كتاب أقدار الروح pdf كامل برابط مباشر.

يساعد على تقوية الأعصاب وتهدئتها، والتقليل من الشعور بالتوتر، لذلك يفضل تناوله على الإفطار بعد يوم طويل ومرهق. من خلال ما يلي سيتم التعرف على فوائد التمر للأعصاب: - يقوم بدعم الجهاز العصبي ووظائفه، وذلك لأنه يحتوى على نسبة كبيرة من البوتاسيوم والذي يمكن من خلاله الحصول على نظام عصبي صحي. يحمي فيتامين C والفلافونويد وجهك من تكوين التجاعيد وبالتالي تنظيم مرونة الجلد. هو مصدر كبير للعناصر الغذائية التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على نشاط جسمك وصحة دماغك. يمكن من خلاله الحصول على شعر صحي ولامع وذلك لأنه غني بالعناصر الغذائية المختلفة مثل: - فيتامين ب5 والحديد، مما يساعد ذلك على منع تساقط الشعر، وتقليل من قشرة الرأس. تعمل الألياف غير القابلة للذوبان الموجودة في التمر على تعزيز عملية الهضم الصحية عن طريق: - زيادة حجم البراز.

فوائد التمر للاعصاب – ويب عربي

مرض التهاب الرتج والبواسير. ما هي كمية التمر التي يجب أن تأكلها في اليوم. الزيادة في تناول كميات كبيرة من التمر: تعمل على زيادة الوزن وذلك عبر زيادة كميات السعرات الحارية. يحافظ على صحة مينا الأسنان ويقي من الإصابة بتسوس الأسنان. يساهم تناول التمر في الحد من تأثير أمراض الحساسية على الجسم. في الطب التقليدي التونسي يستخدم التمر في علاج الامساك لأن 100 غرام من تمر المجهول مثلا توفر 6, 7 غرام من الألياف وسنقوم بتوضيح ذلك كما يلي: - إن هذه الفاكهة تحتوي على مستويات عالية من الألياف الغذائية والألياف غير القابلة للذوبان خاصة. هل يحتوي التمر على فيتامين ب 12؟. التمر مصدر غني بالألياف. إذا كنت ممن يشربون فنجان من القهوة مباشرة بعد الإفطار، يمكنك تحضيره وتناول التمر معه. كم عدد حبات التمر في اليوم؟. يعمل على تحسين عملية الهضم: بما أنه مليء بالألياف فهذا يكون مفيدًا لتخليص الناس من الإمساك والتي نجد نسبة كبيرة منهم عندهم مشكلة الإمساك فالتمر يعمل على تنظيم حركة القولون. فوائد التمر للعضلات.

كيف يؤثر التمر على صحة الدماغ كمصدر للطاقة وفوائده للأعصاب والذكاء وللمعده

بالإضافة إلى النورادرينالين الذي يساعد جسمك في التعامل مع التعب والإجهاد. دقيقة واحدة من الاختلاج الدماغي المستمر يساوي ماذا من حيث التاثير على الدماغ. تتعدد فوائد التمر للنساء والتي من بينها ما يلي: - يقلل من خطر الإصابة بتسمم الحمل، كما أنه يساعد على انخفاض ضغط الدم الشرياني. كيف يمكن ان يعالج التهاب الدماغ طبيعيا. فوائد التمر على الريق والمعدة والمناعة والأعصاب وفي تقوية العظام…. فوائد أكل التمر يوميا. التمر يحتوي على فيتامينات عدة ومعادن ومضادات أكسدة تحسن صحة القلب والأوعية الدموية.

فوائد التمر للأعصاب –

التمر مليء بالألياف والحديد ولا يحتوي على الكوليسترول، كما أن التمر يساعد في تنظيم مستوى الكوليسترول في الدم، ثم إدراج التمر في نظامك الغذائي على معدة فارغة يقلل من مستوى الكوليسترول في الدم. هل علاقه بين امراض المسالك البوليه مثل ارتداد البول والجهاز العصبي او الدماغ عند الاطفال وهل له تاثير على الدماغ او سلوك الاطفال مثل عدم. أكثر من ذلك ، يمكن لفيتامين A أن يحافظ على قوة عينيك وأغشية أعصابك. وبعد إجراء الدراسات العلمية عن أكل التمرات اتضح أنه من التغذية العلاجية الصحية حيث أكدت الدراسات أن أكله بشكل وتري يحول السكر إلى كربوهيدرات على شكل طاقة في الجسم وإذا أكلناه بعدد زوجي( شفعًا) يعني نأكل تمرتين أو أربع أو ست تمرات فيتم تحويل السكر سلبيًا على الجسم، وأيضًا يتحول البوتاسيوم إلى عنصر ضار بالجسم. فوائد التمر للأعصاب تكمن في احتوائه على عدد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجهاز العصبي للقيام بوظائفه مثل السكريات والدهون والألياف وعدد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة وعن فوائده للاعصاب نذكر م يلي: - معدن البوتاسيوم في التمر مهم لصحة الجهاز العصبي وتحسين وظائفه. ما هي فوائد التمر على الريق صباحا.

فوائد التمر للاعصاب والانتصاب والبشرة 2022

بالإضافة إلى أن تناول التمر بشكل معقول دون إفراط يقي من الأمراض التي تصيب الجهاز العصبي أو تقلل من حدة أعراضها. الإغاثة من الأعراض المعوية. ولا مانع أن يتناول الشخص السليم ما يريد من التمر يوميًا. فوائد التمر كثيرة ومتنوعة، فلا تقتصر على مد الجسم بالطاقة فقط بل إنه يدخل في حال مشاكل صحية عديدة متعلقة بالجهاز العصبي والهضمي وأيضًا علاج مشاكل البشرة، ومن خلال موقع اعرف سنتناول كل هذه الفوائد بالتفصيل. يساعد في توصيل الأعصاب في الدماغ، هذا يعني أن الرسائل في دماغك تنتقل بشكل أسرع وهو طريقة صحية للحصول على هذه المغذيات. لكن اليوم سنتعرف على فوائد التمر للاعصاب وكيف يمكن لهذه الفاكهة أن تساعد في تحسين صحة الدماغ والاعصاب. كيفية معرفة الاصابة بارتجاج الدماغ. التمر غني بالعناصر الغذائية المختلفة مثل فيتامين ب 5 والحديد، ويمكن أن يمنع تساقط الشعر لأنه يساعد في الدورة الدموية المناسبة لفروة رأسك، كما أن التمر يقلل من قشرة الرأس، وهو السبب الرئيسي لتساقط الشعر هذه الأيام. بشكل عام استشارة الطبيب للذين يحبون تناول الطعام بشكل يومي قبل النوم.

ماهي فوائد التمر للأعصاب - مجلة هي

يتسائل البعض عن فوائد التمر الصحية وكيفية دمجها مع النظام الغذائي وكيف يؤثر التمر على صحة الدماغ، وتشمل فوائد التمر للدماغ ما يلي: - يحتوي على مركبات الفلافونويد التي تعتبر من أقوى مضادات الأكسدة والتي تقلل من خطر العديد من الأمراض ومنها الزهايمر. زر الذهاب إلى الأعلى. وأيضًا تمتاز قشرتها بالجمود، حيث تتشابه هذه المرحلة مع الشيخوخة لدى الإنسان. فوائد التمر على معدة فارغة. يمكن أن نضع الجوز أو اللوز داخل التمرة ونتناولها. يعتبر التمر جزء لايتجزأ من النظام الغذائي الصحي وقد تمت دراسة أهميته القصوى للجهاز العصبي بشكل دقيق وللدماغ بشكل خاص لأن التمر يساعد على دعم وترميم النواقل العصبية كما يساهم في إبطاء تدهور وظائف الدماغ بالرغم من أن الأبحات لازالت قيد الدراسة للإجابة عن كيف يؤثر التمر على صحة الدماغ ولكن جميع الإرتباطات تؤكد على العلاقة الوطيدة بين استهلاك التمر والوقاية من الإصابة بمرض الزهايمر. عدد الغرامات لكل 100 غرام|. كما أنه يفيد أيضًا في تحسين الحالة المزاجية، لذلك فإنه يفيد بشكل كبير الأشخاص الذين يعانون من الغضب بشكل مستمر، وكذلك للأشخاص العصبيين، وخاصة إذا تم تناوله في الصباح الباكر مع الحليب أو قبل النوم. أنواع التمر المختلفة الموجودة في التمر تجعل بشرتك تبدو لامعة وناعمة وبالتالي تمنع شيخوخة الجسم. مقاومة بعض اضطرابات المعده إضافة إلى مقاومة العديد من المشكلات الهضمية التي تصيبها مثل: - نفخة المعده.

Marie Claire Arabia | فوائد التمر للاعصاب ستدهشك

هل التمر مفيد للاعصاب. هذه المركبات هي مضادات الأكسدة القوية والعوامل المضادة للالتهابات. نحول التمر إلى عصير عبر دمجه مع الحليب والموز. تحتوي ثمار التمر أيضًا على أنواع مختلفة من الكاروتينات والمواد الكيميائية النباتية. يمكن من خلاله الحصول على بشرة صحية وذلك لأنه يحتوى على العديد من العناصر الغذائية مثل: - مضادات الأكسدة. يعرف عن التمر فوائده الصحية للقدرات الدماغية مثل الذاكرة ونشاط الدماغ، وذلك بسبب احتواءه على فيتامينات تدعم ذلك وهي فيتامين ب6 وفيتامين ج. يقلل من خطر موت الخلايا ونزيف المخ ، وهو نوع من السكتة الدماغية. التمر من أهم الوجبات الخفيفة على الإطلاق نظرًا لـ فوائد التمر وبه كثير من العناصر الغذائية المفيدة لأجسامنا ويوجد منه ما يقارب 450 نوعًا وتشتهر به دول الخليج والعراق وبعض الدول الأخرى وقد أوصى رسولنا محمد صلى الله عليه وسلم بأكل التمر بشكل فردي يعني ثلاث تمرات أو خمس تمرات وهكذا ولكن لم يكن معروف سبب وصية النبي. احتواء التمر على مجموعة فيتامينات لها دور في تلبية حاجيات الجهاز العصبي وتوفير الطاقة له وهي فيتامين ب1 والنياسين. Food today eg © 2022. يساعد على منع الإصابة بسرطان القولون والمستقيم، وذلك لأنها تساعد على نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء مما يعزز ذلك من صحة القولون. يساعد التمر في تقليل نشاط بعض أنواع البروتينات التي تعمل على تشكيل لويحات في الدماغ والتي تساهم في موت خلايا الدماغ وتطور الزهايمر.

فوائد التمر للاعصاب Archives

يعمل على تعزيز صحة العظام وذلك لأنه يحتوى على فيتامين ج، والكالسيوم والمغنسيوم والفسفور والحديد والمنغنيز والسيلينيوم والنحاس، مما يقي ذلك من الإصابة بهشاشة العظام. إذا كانت خزانة المطبخ تحتوي على مسحوق كاكاو، يمكنك رش القليل منه على التمر حتى يكون مذاقه أفضل من الطريقة التقليدية لتناوله. Published by Islamic Books. التخفيف من أعراض الامساك. التمر غني بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية والألياف يساعد المرأة الحامل من نواح كثيرة، وبما أن المرأة الحامل تتطلب المزيد من السعرات الحرارية والعناصر الغذائية، فإن تناول التمر يمكن أن يكون مفيدًا جدًا. إمداد الجسم بنسبة كبيرة من البوتاسيوم والحديد والفوسفور والكالسيوم والسيليكون والمغنيسيوم والنحاس والكبريت والكلور، وكلها معادن مهمة لصحة العضلات. يعد التمر حلاً مثالياً لمنع تلف الخلايا، كما أنه يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة،وتشمل مرض السرطان والسكري وغيرهما. نأخذ التمر بشكل حبات كاملة أي نزيل بذرة التمر ونأكلها. الخميس, مايو 11 2023. يعالج فقر الدم الذي يحدث بسبب نقص الحديد وذلك لأنه يحتوى على العديد من المعادن الهامة والتي من بينها الحديد، والذي يقوم بإمداد الجسم بالطاقة.

لا يفوتكم أيضا قراءة: الفوائد الصحية لبذور السمسم. يقي جسمنا من مشاكل هشاشة العظام. 5- تنظيم مستوى الكوليسترول. إذا كنت من محبي الآيس كريم مثلي، يمكنك تحضير الآيس كريم في المنزل لعائلتك وتزيين وجهه بقطع التمر. تناول التمر قبل النوم. كما أنه يحارب الضرر اليومي الذي يلحق بالدماغ كما أنه يجنبك فقدان الذاكرة والخلل المعرفي التي تزيد من خطر الإصابة بالخرف والأمراض العقلية الأخرى. يساعد في التخفيف من الامساك.

يحتوي التمر أيضًا على كمية عالية من البوتاسيوم. كما أنه ضروري الحفاظ على صحة عينيك ورؤيتك، وهذا مهم لوظيفة الدماغ. ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص. خرائط الميدان السوري. تناول التمر باستمرار دون إفراط مهمة للوقاية من الأمراض التي تصيب الجهاز العصبي أو تقلل من حدة أعراضها وتساعد في السيطرة عليها مثل مرض الزهايمر، ومرض الخرف.

الوقاية من الأمراض العصبية. وأخيرًا شجرة التمر وثمارها مهمة جدًا وهي الغذاء الأساسي من قديم الزمان. الحماية من ترهل العضلات وتقويتها وشد الجلد. قلة الألياف في الجسم تسبب الإمساك، والتمر غني بالألياف، لذا فإن تناول 2-3 تمرات كل يوم في الصباح على معدة فارغة يمكن أن يشفيك من الإمساك، والتمر يساعد في حركة الأمعاء.